Pszichológia – empatikus megközelítés, rövid várólista

Alvászavar, kiégés vagy „Ki vagyok én?” kérdés, pánik, esetleg szorongás? Diszkrét és harmonikus környezetben fogadunk.

Időpontfoglalás
Telefonos egyeztetés

Tapasztalt szakpszichológusok • Átlátható árlista • Ingyenes parkolás

Gyakori tünetek

  • „Nem alszom jól, éjjel felébredek és reggel kimerült vagyok.”

  • „Kiégtem: nincs motivációm és minden tehernek tűnik.”

  • „Ki vagyok én? Elakadtam, irányt keresek.”

  • „Pánikrohamaim vannak, félek, mikor jön a következő. Mi lesz velem?”

  • „Szorongok és nehezen nyugszom meg.”

Célzott megoldások

Alvászavar – vissza a pihentető éjszakákhoz

Alvásszokások feltérképezése, alváshigiéné és kognitív-viselkedési eszközök. Ha szükséges, együttműködünk fül-orr-gégésszel és alvás-szűrést alkalmazunk.

Célzott alvásprogramot szeretnék

Kiégés – energiaszint és fókusz újraépítése

Terhelési térkép, határhúzás és napirend-újratervezés. Rövid, gyakorlatias lépések a „túl sok” érzés csökkentésére, feltöltő rutinok beépítésére.

Kiégés-konzultáció

„Ki vagyok én?” – identitás és irány kijelölése

Érték-, és erőforrás-felmérés, döntéstámogató beszélgetések. Konkrét, kis lépésekre bontott terv, hogy tudd, merre indulj.

Önismereti ülés

Pánik – amikor elönt a hullám

Pszichoedukáció, légzés, testi szabályozás és fokozatos kivezetés. „Vészhelyzeti” mini-protokoll, hogy legyen kapaszkodód a legdurvább roham esetén is.

Pánik-kezelés

Szorongás – megküzdés, ami tényleg működik

Gondolat-átkeretezés, relaxáció és rutinépítés. Otthoni eszköztár és számodra is könnyedén követhető mérföldkövek.

Szorongás-csökkentő terv

Vizsgálatok / Szolgáltatások

  • Első pszichológiai interjú és állapotfelmérés

    célok, elakadások és erőforrások feltérképezése.

  • Egyéni terápia (CBT és ACT szemlélet)

    gyakorlatias eszközök, pontos javaslatok.

  • Alvásprogram

    alvási napló, alváshigiéné és kognitív technikák.

  • Stressz és érzelemszabályozás

    légzés, relaxáció és megküzdési terv.

  • Online ülések

    igény szerint, biztonságos felületen. A kényelmed érdekében.

A vizsgálat menete

  • Konzultáció

    biztonságos beszélgetés, célok kijelölése és közös fókusz.

  • Terv és eszköztár

    heti, vagy kétheti ütem és otthoni gyakorlatok.

  • Utánkövetés

    haladás áttekintése, finomhangolás, szükség esetén együttműködés célzott szakterületekkel.

Miért minket?

Miért a Fibonacci Clinic?

Tapasztalt szakorvosok

Empatikus és gyakorlatias segítség

nem elmélet, hanem működő lépések.

Időpontfoglalás
Gyors időpont

Átlátható árak, gyors időpont

rejtett tételek nélkül.

Foglalok most
Nyugodt környezet

Diszkrét környezet és kényelmes elérés

harmonikus rendelő és ingyenes parkolás.

Rendelőnk

Szakembereink

Dr. Horvát Barbara, Ph.D.

Okleveles pszichológus (MA), alkalmazott egészségpszichológiai szakpszichológus
Működési nyilvántartási szám: 3060

Egészségpszichológusként abban támogatom a klienseimet, hogy jobban értsék érzelmi folyamataikat, erősítsék megküzdési stratégiáikat és mozgósítsák belső erőforrásaikat. Szemléletem integratív: autogén tréning, kreatív és művészetterápiás eszközök, valamint kognitív-viselkedésterápiás elemek.

  • Időtartam: 50 perc
  • Formák: egyéni konzultáció • csoportos tréningek (autogén tréning, art coaching, OH-kártyák)
  • Rendelés: csütörtök 14:00–17:00, péntek 9:00–12:00
Időpontfoglalás +36 70 409 4453

Gyakori kérdések

Szeretnél nyugodtabb napokat és tisztább irányt az életedben?
Foglalj online időpontot vagy hívd csapatunkat – együtt megtaláljuk a hozzád illő megoldást.

Időpontfoglalás
Telefonos egyeztetés